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dessinateur

Aquarelle en randonnée

Voyager en marchant est la meilleure manière de découvrir les richesses des régions traversées, d’observer chaque détail de la nature, de sentir les parfums des fleurs et la chaleur sur ses bras.

Voyager en marchant et en dessinant est encore plus fort car cela permet de garder des souvenirs sur un carnet de voyage confectionné sois-même. Plus que cela, s’arrêter pour dessiner et peindre permet de se mettre à disposition des rencontres, des imprévus, bref de voyager vraiment!

C’est pourquoi je propose depuis plus de 12 ans des stages de carnet de voyage et d’aquarelle en balade. Cette année, après un premier séjour dans le nord de l’Italie (voir article précédent), deux stages sont prévus durant l’été. Le premier vous emmènera sur les rives du Rhin, dans la région de Schaffhouse. C’est un stage itinérant, au plus proche de l’esprit du voyage sac-à-dos. Le deuxième est organisé dans la vallée de Binn, Parc naturel régional depuis quelques années, une contrée magnifique située dans le Haut-Valais.

Toutes les informations sont données sur les liens ci-dessus, mais je vous donne volontiers des suppléments d’explications, si nécessaire.

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En pleine action !

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Stage d’aquarelle en balade à Orta San Giulio

Pour la troisième fois, La Trace Bleue a organisé un stage d’aquarelle en balade à Orta San Giulio. Ce village bien conservé est logé au bord du lac du même nom et offre un cadre parfait pour ce genre d’activité.

Nous y avons passé cinq jours à marcher sur les chemins, découvrir le patrimoine local et peindre le fruit de nos observations comme l’Isola San Giulio, le monastère du Monte Mesma, le Sacro Monte di Orta et surtout, last but not least, le camélia en fleur à cette époque de l’année. Nous avons aussi, il faut le souligner, profité de l’accueil chaleureux des Italiens et de leur cuisine succulente, quoique parfois très copieuse!

Un grand bravo et merci à toutes et tous les participants qui avez contribué à faire de ce stage un séjour très agréable et enrichissant.

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Couleurs pour aquarelle

Pour bien commencer en aquarelle, il est important d’avoir quelques couleurs importantes, voire essentielles, dans sa boîte. La plupart des boîtes de bonnes marques que vous trouvez sur le marché comportent un bon choix de couleurs à la base. Si vous composez vous-même votre palette, les informations ci-dessous peuvent vous être utiles.

Il existe 3 couleurs primaires avec lesquelles, par mélange, on peut obtenir une grande gamme de tons différents. Les différentes marques proposent des couleurs qui sont très proches et peuvent faire l’affaire.

Ces couleurs sont, chez Talens gamme Rembrandt : jaune cadmium cl. 208 (ou jaune citron perm. 254, jaune azo clair 268), rose quinacridone 366 (ou cramoisie alizarine 326, laque garance perm. 336), et bleu de Prusse 508.

Chez Winsor & Newton, ces couleurs sont : le jaune Winsor 730 (ou jaune transparent 653, jaune citron Winsor 722), le rose permanent 502 et le bleu Winsor nuance rouge 709 (ou bleu de Prusse 538, outremer français 263, vert outremer 667).

Avoir en plus dans sa palette les couleurs secondaires peut vous rendre les mélanges plus aisés. Ces couleurs sont, chez Talens gamme Rembrandt : orange permanent 266 (ou orange cadmium 211), violet rouge perm. 567 (ou violet bleu perm. 568, mauve 532) et vert phtalo 675 (ou vert Hooker clair 644, vert Hooker foncé 645).

Chez Winsor & Newton, ces couleurs sont : la laque écarlate 603 (ou jaune indien 319), le violet Winsor dioxazine 733 (ou magenta perm. 489) et le vert Winsor nuance bleue 719 (ou vert Winsor nuance jaune 721, vert de Hooker 311).

Boîte d'aquarelle

A l’usage, vous verrez que chacun se compose sa propre palette en fonction de ses préférences, des sujets qu’il peint, des techniques utilisées. Les conseils ci-dessus sont donc surtout valables pour bien commencer.

Vous verrez plus tard qu’il existe une autre théorie des couleurs très intéressante et qui suggère donc un choix de couleurs de base un peu différent.

L’eau à l’aquarelle

Pour faire suite à une demande particulière, un cours d’aquarelle en balade sur le thème de l’eau a été organisé et ajouté à l’agenda de La Trace Bleue. Il aura lieu le Vendredi Saint 30 mars à Estavayer-le-Lac.

Vous trouverez toutes les informations sur le lien suivant et pouvez vous inscrire dès maintenant sur le formulaire en-ligne.

Je me réjouis de passer cette journée en votre compagnie…

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Se soigner par la marche

« La marche est la meilleure médecine pour l’homme. » Ces mots sont d’Hippocrates, autant dire qu’ils ne datent pas d’hier ! Et sont à prendre encore davantage au sérieux aujourd’hui, à une époque à laquelle, beaucoup de nos semblables ne prennent plus la peine de marcher, par facilité, par manque de temps ou autre raison douteuse… en effet qu’y a-t-il de plus important que de prendre soin de soi ?

Nous avons été conçus pour marcher. Tout au long de l’histoire humaine, nos ancêtres ont marché des kilomètres chaque jour en recherche de nourriture, d’eau, de bois de feu, comme le font encore certaines tribus aujourd’hui.

Nos corps n’ont pas seulement été conçu pour marcher, mais ils ont besoin de marcher !

Notre corps possède un grand nombre de ganglions lymphatiques. Ils sont des éléments essentiels du système immunitaire. Contrairement au système cardiovasculaire, le fonctionnement du système lymphatique dépend de la gravité. Donc, chaque pas que vous faites le stimule.

Marcher régulièrement assez vite, assez loin, ou suffisamment à la montée pour élever le rythme cardiaque, même un petit peu, permet aux artères, aux veines, et au cœur de se recalibrer pour un meilleur fonctionnement. A la longue, cela réduit les risques de développer des maladies cardiovasculaires.

Une étude effectuée en 1999 à l’Université de Duke a conclu qu’une marche de 30 minutes 3 fois par semaine était plus efficace pour soigner les patients souffrant de symptômes de dépression que les médicaments antidépresseurs. Elle a aussi trouvé que ces patients avaient moins de chance de retomber en dépression.

Plus étonnant encore : elle a démontré que, sur une durée de 6 mois, seul 8% des patients qui marchaient ont rechuté alors que 38% des patients médicamentés avec des antidépresseurs ont rechuté et 31% des patients médicamentés et marchant. La marche est donc plus efficace quand aucun médicament n’est utilisé ! Ces patients répondent en effet plus efficacement à l’exercice.

Il semble certain pour de plus en plus de thérapeutes que nous avons été conçu pour nous soigner nous-même physiquement et psychologiquement et que la marche est peut-être la clé du processus, oui, la marche, tout simplement ! Alors marchez ! Et si vous manquez de motivation, rejoignez un groupe, un club, ou participez aux randonnées organisées par La Trace Bleue.

Ces informations sont en grande partie tirées du livre « Walking your blues away » de Thom Hartmann.

Merci à Anne Tardent pour son lien vers l’excellent reportage « Le secret des arbres ».