Couleurs pour aquarelle

Pour bien commencer en aquarelle, il est important d’avoir quelques couleurs importantes, voire essentielles, dans sa boîte. La plupart des boîtes de bonnes marques que vous trouvez sur le marché comportent un bon choix de couleurs à la base. Si vous composez vous-même votre palette, les informations ci-dessous peuvent vous être utiles.

Il existe 3 couleurs primaires avec lesquelles, par mélange, on peut obtenir une grande gamme de tons différents. Les différentes marques proposent des couleurs qui sont très proches et peuvent faire l’affaire.

Ces couleurs sont, chez Talens gamme Rembrandt : jaune cadmium cl. 208 (ou jaune citron perm. 254, jaune azo clair 268), rose quinacridone 366 (ou cramoisie alizarine 326, laque garance perm. 336), et bleu de Prusse 508.

Chez Winsor & Newton, ces couleurs sont : le jaune Winsor 730 (ou jaune transparent 653, jaune citron Winsor 722), le rose permanent 502 et le bleu Winsor nuance rouge 709 (ou bleu de Prusse 538, outremer français 263, vert outremer 667).

Avoir en plus dans sa palette les couleurs secondaires peut vous rendre les mélanges plus aisés. Ces couleurs sont, chez Talens gamme Rembrandt : orange permanent 266 (ou orange cadmium 211), violet rouge perm. 567 (ou violet bleu perm. 568, mauve 532) et vert phtalo 675 (ou vert Hooker clair 644, vert Hooker foncé 645).

Chez Winsor & Newton, ces couleurs sont : la laque écarlate 603 (ou jaune indien 319), le violet Winsor dioxazine 733 (ou magenta perm. 489) et le vert Winsor nuance bleue 719 (ou vert Winsor nuance jaune 721, vert de Hooker 311).

Boîte d'aquarelle

A l’usage, vous verrez que chacun se compose sa propre palette en fonction de ses préférences, des sujets qu’il peint, des techniques utilisées. Les conseils ci-dessus sont donc surtout valables pour bien commencer.

Vous verrez plus tard qu’il existe une autre théorie des couleurs très intéressante et qui suggère donc un choix de couleurs de base un peu différent.

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L’eau à l’aquarelle

Pour faire suite à une demande particulière, un cours d’aquarelle en balade sur le thème de l’eau a été organisé et ajouté à l’agenda de La Trace Bleue. Il aura lieu le Vendredi Saint 30 mars à Estavayer-le-Lac.

Vous trouverez toutes les informations sur le lien suivant et pouvez vous inscrire dès maintenant sur le formulaire en-ligne.

Je me réjouis de passer cette journée en votre compagnie…

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Se soigner par la marche

« La marche est la meilleure médecine pour l’homme. » Ces mots sont d’Hippocrates, autant dire qu’ils ne datent pas d’hier ! Et sont à prendre encore davantage au sérieux aujourd’hui, à une époque à laquelle, beaucoup de nos semblables ne prennent plus la peine de marcher, par facilité, par manque de temps ou autre raison douteuse… en effet qu’y a-t-il de plus important que de prendre soin de soi ?

Nous avons été conçus pour marcher. Tout au long de l’histoire humaine, nos ancêtres ont marché des kilomètres chaque jour en recherche de nourriture, d’eau, de bois de feu, comme le font encore certaines tribus aujourd’hui.

Nos corps n’ont pas seulement été conçu pour marcher, mais ils ont besoin de marcher !

Notre corps possède un grand nombre de ganglions lymphatiques. Ils sont des éléments essentiels du système immunitaire. Contrairement au système cardiovasculaire, le fonctionnement du système lymphatique dépend de la gravité. Donc, chaque pas que vous faites le stimule.

Marcher régulièrement assez vite, assez loin, ou suffisamment à la montée pour élever le rythme cardiaque, même un petit peu, permet aux artères, aux veines, et au cœur de se recalibrer pour un meilleur fonctionnement. A la longue, cela réduit les risques de développer des maladies cardiovasculaires.

Une étude effectuée en 1999 à l’Université de Duke a conclu qu’une marche de 30 minutes 3 fois par semaine était plus efficace pour soigner les patients souffrant de symptômes de dépression que les médicaments antidépresseurs. Elle a aussi trouvé que ces patients avaient moins de chance de retomber en dépression.

Plus étonnant encore : elle a démontré que, sur une durée de 6 mois, seul 8% des patients qui marchaient ont rechuté alors que 38% des patients médicamentés avec des antidépresseurs ont rechuté et 31% des patients médicamentés et marchant. La marche est donc plus efficace quand aucun médicament n’est utilisé ! Ces patients répondent en effet plus efficacement à l’exercice.

Il semble certain pour de plus en plus de thérapeutes que nous avons été conçu pour nous soigner nous-même physiquement et psychologiquement et que la marche est peut-être la clé du processus, oui, la marche, tout simplement ! Alors marchez ! Et si vous manquez de motivation, rejoignez un groupe, un club, ou participez aux randonnées organisées par La Trace Bleue.

Ces informations sont en grande partie tirées du livre « Walking your blues away » de Thom Hartmann.

Merci à Anne Tardent pour son lien vers l’excellent reportage « Le secret des arbres ».

Marche au crépuscule

Peu après avoir dépassé les dernières habitations de Vuisternens-en-Ogoz, notre petit groupe s’est enfoncé en silence dans la forêt enneigée. La lumière commençait à baisser, notre attention, elle, s’aiguisait.

Vendredi dernier, deux jours après la “lune bleue”, nous avons été marcher dans les forêts du Gibloux à l’heure du crépuscule. La nuit nous a bientôt rejoint et, en compagnie des troncs élancés des sapins, nous a entouré d’une atmosphère propice aux rencontres, aux mystères et aux histoires étonnantes. Au loin, nous avons entendu l’aboiement d’un chevreuil apeuré. Quelques bougies, et quelques galettes (merci Micheline!), nous ont rassuré à l’heure des contes et des fantômes.

Merci et bravo à toutes les participantes!

Randonnée pleine lune au Gibloux

Prochaine sortie au crépuscule de la pleine lune le samedi 3 mars 2018

Mandala d’hiver

Comme une offrande à la forêt qui nous a reçu durant une matinée, cette forêt qui a accueilli nos pas et entendu nos paroles, nous lui avons construit un mandala en land art. Sur un tapis de mousse d’un vert vif et entouré d’une folle colonnade de troncs d’épicéas, pives, branches de sapins, fougères et autres objets ont été disposés selon notre inspiration du moment. Ce moment a été aménagé à la fin de la Marche du changement d’hiver dans une forêt fribourgeoise, notre “bain de forêt” de saison.

Mandala d'hiver

Mandala land art réalisé lors de la Marche du changement d’hiver

Merci aux participantes à cette sortie et merci à la nature qui nous a reçu les bras grands ouverts, comme d’habitude!

La prochaine marche du changement aura lieu en avril.